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lunes, 28 de octubre de 2013
miércoles, 28 de agosto de 2013
Importancia del Deporte
El deporte es una actividad que el ser humano realiza principalmente con objetivos
recreativos aunque en algunos casos puede convertirse en la profesión
de una persona si la misma se dedica de manera intensiva a ella y
perfecciona su técnica y sus resultados de manera permanente. El deporte
es básicamente una actividad física
que hace entrar al cuerpo en funcionamiento y que lo saca de su estado
de reposo frente al cual se encuentra normalmente. La importancia del
deporte es que permite que la persona ejercite su organismo para
mantenerlo en un buen nivel físico así como también le permite
relajarse, distenderse, despreocuparse de la rutina, liberar tensión y,
además, divertirse.Tal como se dijo, el deporte aporta muchísimos beneficios a quien lo realiza y de ahí es que es una actividad de suma importancia para que la persona alcance un nivel de bienestar y satisfacción. El deporte facilita el mejoramiento del estado físico pero también del estado anímico porque al ejercitar, uno libera endorfinas, aquellos elementos que tienen que ver con la sensación de placer y de satisfacción. El deporte es también importante porque cuando es grupal nos permite interactuar con otros y luchar de manera conjunta por un objetivo común; cuando es individual, nos permite buscar superarnos de manera permanente ya que los buenos resultados dependen pura y exclusivamente de nosotros.
desde Importancia http://www.importancia.org/deporte.php#ixzz2dJYGzG9u
martes, 27 de agosto de 2013
Bajar drasticamente las calorías y añadir cardio no es la solución para perder grasa
Viernes, 31 de Mayo de 2013 | 18:02
4 Suplementos imprescindibles para las mujeres.
Jueves, 11 de Mayo de 2013 | 18:02
Consejos de un culturista profesional
Jueves, 19 de Abril de 2013 | 13:02
¿Qué suplementos te ayudan a ganar fuerza?
Martes, 26 de Marzo de 2013 | 11:08
Descubre y corrige 4 errores más comunes en el cardio
Jueves, 21 de Marzo de 2013 | 12:03
Qué suplementos o alimentos tomar después de entrenar
Miercoles, 6 de Marzo de 2013 | 10:03
Consejos para comprar una banco de musculación multiestación
Martes, 5 de Febrero de 2013 | 10:03
Todo deportista que trabaja en un gimnasio debería conocer estos principios
Lunes, 4 de Febrero de 2013 | 10:03
Conocer los diferentes sistemas que se utilizan en el entrenamiento con pesas
Miercoles, 30 de Enero de 2013 | 10:03
Calentamiento general y específico para rendir al máximo en nuestra rutina de musculación o culturismo
Viernes, 25 de Enero de 2013 | 10:03
Rutina para empezar en el gimnasio
Jueves, 24 de Enero de 2013 | 10:03
Rutina detallada de 3 días con series descendentes
Miercoles, 18 de Enero de 2013 | 10:03
Cambia tus agarres para trabajar todas las porciones de la espalda
Miercoles, 18 de Enero de 2013 | 10:03
Cambia tus agarres para trabajar todas las porciones del pectoral
Miercoles, 16 de Enero de 2013 | 10:03
Los dolores musculares son
habituales en los deportistas que trabajan con pesas o cargas,
aprendamos como evitarlos y aliviarlos.
Martes, 15 de Enero de 2013 | 10:03
Es un recurso que todos los practicantes de musculación o culturismo debe conocer y dominar.
Lunes, 14 de Enero de 2013 | 10:03
Cómo pueden ayudarnos este el Grupo B de Vitaminas a mejor nuestro rendimiento en el gimnasio
Miercoles, 4 de julio de 2012 | 00:03
Realmente creo que es uno de
los errores más graves que solemos cometer al iniciarnos en la
musculación y el culturismo, es muy típico valorar una sesión de
entrenamiento por el tiempo que hemos estado en el gimnasio, cuanto más,
mejor...
Domingo, 1 de julio de 2012 | 00:22
Tengo que decirós que esta
pregunta depende de multiples factores, relacionados con el objetivo de
nuestra rutina. Si estás en un momento de la temporada donde nuestra
rutina busca el desarrollo de la fuerza haremos menos repeticiones, y
cuando...
Sábado, 30 de junio de 2012 | 15:38
La musculación te ayudará a quemar más calorías que el trabajo cardiovascular y la ropa te quedará mejor.
Martes, 19 de junio de 2012 | 10:26
Han descubierto que se pierde más peso , y sobre todo grasa, con un trabajo de musculación que con el trabajo cardiovascular.
Sábado, 9 de junio de 2012 | 12:57
Después de un tiempo sin
experimentar progreso alguno, empecé a entrenar sin preocuparme de nada
excepto del músculo que estaba entrenando, concentrado en él, bombeando
sangre, congestionando el músculo.
Miercoles, 6 de junio de 2012 | 12:16
Intentaremos tratar a la flexibilidad dentro de los contextos de las salas de musculación y de gimnasia aeróbica y/o localizada
Martes, 15 de mayo de 2012 | 00:15
Dejad que Arnold Schwarzenegger os ayude a mejorar esa zona tan difícil.
Miercoles, 9 de mayo de 2012 | 14:06
"Todo lo que sobrepase los 3
kilos de aumento de peso corporal al año, no es de buena calidad, y lo
perdereís igual de fácil que lo habéis ganado"
Martes, 10 de abril de 2012 | 23:47
Vamos a cuidar nuestra
alimentación sin esperar al inicio del verano. Empecemos a quitarnos
esos kilitos de más que hemos acumulado durante el otoño y el invierno.
Imaginamos que en 14 días, puedes esperar perder hasta 5 kilos,
haciéndolo...
Miercoles, 4 de abril de 2012 | 13:44
Os voy a presentar una rutina
que pienso que puede ser muy efectiva para vuestras piernas, sobre todo
para los cuadriceps. Cuando os estaqueis en la rutina que lleveís
actualmente, probarla no os defraudará.
Viernes, 2 de marzo de 2012 | 19:55
Aunque a la mayoría de
culturistas le gustan los brazos grandes, también es verdad que pasan
gran parte de su tiempo entrenando los biceps cuando, las dos terceras
partes de la masa del brazo están en los tríceps. Como el tríceps
tiene...
Viernes, 2 de marzo de 2012 | 19:12
El debate entre desarrollo
muscular y condición cardiovascular lleva ya mucho tiempo en los
gimnasios. En el deporte del culturismo o la musculación, el ejercicio
aeróbico es una espada de doble filo...
Lunes, 20 de febrero de 2012 | 23:22
Debemos tomar vitamina E y C si vamos al gimnasio.
Sábado, 18 de febrero de 2012 | 15:46
Conoce los ejercicios y los trucos para hacerte más ancho de espaldas.
Martes, 14 de febrero de 2012 | 20:03
Rutina de principiantes las últimas 3 semanas del programa de 12 semanas.
Miercoles, 8 de febrero de 2012 | 23:15
Rutina para principantes de la semana 7 a la 9.
Martes, 7 de febrero de 2012 | 01:02
Una rutina para fortalecer tus piernas a tope, sobre todo los vastos internos y externos.
Domingo, 5 de febrero de 2012 | 11:59
Rutina de la semana 4 a la 6.
Sábado, 4 de febrero de 2012 | 20:27
La primera de las cuatro fases
de tres semanas consiste toda en ejercicios con aparatos para introducir
a los músculos al entrenamiento de resistencia sin necesidad de hacerlo
a través de métodos avanzados.
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